Angst vor einem neuen Lebensabschnitt: Wie kann ich einem neuen Lebensabschnitt gelassener entgegengehen?
neuer Lebensabschnitt
25 September 2018, by , in Allgemein, Stress, Wingwave, No comments

Wenn der Gedanke an einen neuen Lebensabschnitt Unbehagen bereitet

 

Gerade hat das neue Schuljahr begonnen, und auch an den Hochschulen beginnt für viele bald das erste Semester. Die Standesämter haben noch Hochsaison bei den Eheschließungen; und während der eine in den Beruf startet, geht ein anderer in den wohlverdienten Ruhestand. All diese Dinge kennzeichnen einen neuen Lebensabschnitt.

Und auch wenn viele in freudiger Erwartung dieser Phase des Lebens entgegengehen, bereitet sie einigen auch Bauchschmerzen.

So ein neuer Lebensabschnitt bedeutet viele Veränderungen: in den Tagesabläufen, im eigenen Handeln und auch in der Position, die man einnimmt.

Da ist zum einen der Abschied von vertrauten Lebensumständen, mit denen man vielleicht nicht immer glücklich war, aber routiniert. Schließlich wusste man doch, was einen täglich so erwartete und wie man damit umzugehen hatte. Was jetzt auf einen zukommt, kann man oft noch nicht einschätzen.

Tritt man eine neue Stelle an oder beginnt ein Studium bzw. kommt man an eine neue Schule, ist man der oder die „Neue“, derjenige, der sich noch nicht auskennt und der wahrscheinlich noch jede Menge Fehler macht. Alle Abläufe dauern viel länger, weil man sie erst mal lernen muss.

Geht es in den Ruhestand, müssen viele ihr Leben erst einmal neu strukturieren  und sich neue Aufgaben suchen, die sie ausfüllen.

Wenn sich jemand aus dem Angestellten-Dasein in die Selbständigkeit begibt, gibt es so viel zu lernen und zu beachten, dass man gar nicht weiß, wo man beginnen soll. Und es ist auch niemand mehr da, der einem sagt, was zu tun ist.

Und auch ein neugeborenes Baby kommt ohne Bedienungsanleitung auf die Welt…

Warum tun wir uns mit Veränderungen so schwer?

 

Grundsätzlich sind alle Veränderungsprozesse unbequem, weil sie außerhalb der Komfortzone stattfinden. Der Weg ist häufig noch unklar, und das Ergebnis ist offen.

Auch das Gehirn ist nicht unbedingt begeistert von Veränderungen. Sie bedeuten das Erstellen von neuen neuronalen Netzwerken, die dann auch noch gefestigt werden müssen- also kurz: viel Arbeit für das Gehirn! Dahingegen ist die Benutzung von „Autobahnen im Kopf“, also das Handeln und Denken in Routineprozessen sehr einfach und arbeitserleichternd- der berühmte Autopilot eben!

Dazu kommen gemachte Erfahrungen, die den Umgang mit Veränderungen noch erschweren: so kann ein Mobbing-Erlebnis als Schüler in einer neuen Schule dazu führen, dass jeder Neubeginn, ob in der Ausbildung oder im Beruf von Angst begleitet ist.

Habe ich eine Neigung zum Perfektionismus, kann jede Veränderung in meinem Leben zu Stress führen, weil ich mir Fehler grundsätzlich nicht erlaube.

 

Wie kann ich anstehenden Veränderungen und damit auch einem neuen Lebensabschnitt gelassener begegnen?

Notieren Sie doch mal alle Vorteile des neuen Lebensabschnittes. Was stört Sie in Ihrem aktuellen Leben, was im neuen Lebensabschnitt wegfallen wird? Und was kommt stattdessen?

Wie ist es in Zukunft idealerweise? Sehen Sie sich mal in einem „perfekten“ Zukunftsszenario.

Was für Befürchtungen haben Sie? Versuchen Sie, diese so konkret wie möglich festzuhalten.

Für dieses Selbstcoaching ist in jedem Fall die wingwave®-Musik gut geeignet. Hören Sie die Musik über Kopfhörer, da sie nur so ihre Wirkung entfalten kann.

Der Effekt der Musik besteht darin, dass die Gehirnhälften sich synchronisieren und das Erregungsniveau im Gehirn deutlich gesenkt wird. Dies kommt durch den von links nach rechts wechselnden Takt der Musik im Ohr. In dem so erreichten Zustand ist emotionale Verarbeitung ebenso wie kognitive Leistung möglich.

Die Musik kann auf https://wingwave-shop.com/wingwavemp3.htmlruntergeladen werden. Besitzer von Smartphones können auch die wingwave®-App runterladen und da im Store die Musik kaufen.

Beim Hören konzentrieren Sie sich auf Ihre Befürchtungen. Wo im Körper spüren Sie die Resonanz dieser Sorgen? Schlägt es Ihnen eher auf den Magen oder schnürt es Ihnen den Hals zu? Hören Sie die Musik, während Sie sich auf Ihr „Kopfkino“ konzentrieren. Nach einigen Minuten kann es sein, dass Sie sich nur mit Mühe auf dieses Thema konzentrieren können.

Auch für das „perfekte“ Zukunftsszenario ist die Musik gut geeignet.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass die anstehenden Veränderungen trotz des Selbstcoachings weiterhin Unbehagen bereiten, kann ein wingwave®-Coaching weiterhelfen.

Der Coach ermittelt hier sehr präzise die Auslöser für die Angst vor einem bevorstehenden neuen Lebensabschnitt und löst sie mit geführten Augenbewegungen auf. Erfahrungsgemäß kann der Klient nach drei bis fünf Sitzungen gelassen mit der Thematik umgehen und dem neuen Lebensabschnitt mit Vorfreude entgegensehen.

Fotoquelle: shutterstock pixelbliss

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